Известный американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90-процентный шанс превратиться в долгожителя, пишет Med Daily со ссылкой на РБК Daily. Янси считает, что для этого нужно всего лишь придерживаться семи простых принципов. Простых - по мнению врача-кардиолога.
- Вести активный образ жизни. Так как физически неактивные люди в два раза более подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.
- Контролировать уровень холестерина, повышенный уровень которого увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.
- Правильно питаться. Врачи считают, что для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.
- Контролировать кровяное давление.
- Бороться с избыточным весом.
- Знать об угрозах, сопряженных с диабетом, и контролировать уровень сахара в крови.
- Не курить.
0 коммент.:
Отправить комментарий